13 juillet 2016 à 08:20
Programme Vacances Seniors
PROGRAMME D'ENTRAINEMENT IDIVIDUEL
-Coupure avec l'activité football du 01/07/2016 au 14/07/2016
-reprise de l'entraînement individuellement du 15/07/2016 au 29/07/2016
Lun |
Mar |
Mer |
Jeu |
Ven |
Sam |
Dim |
11 REPOS |
12 TENNIS OU AUTRES SPORTS, SORTIE VELO+ ETIREMENTS
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13 REPOS |
14 TENNIS OU AUTRES SPORTS, SORTIE VELO + ETIREMENTS
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15 REPOS |
16 RANDONNEE ( MARCHE, VELO)
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17 REPOS |
18 FOOTING 30MIN ( ALLURE FAIBLE) + ETIREMENTS
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19 REPOS |
20 FOOTING 35 MIN ( ALLURE FAIBLE) + TRAVAIL MUSCULAIRE -GAINAGE -ABDOS -POMPES + ETIREMENTS
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21 REPOS |
22 FOOTING 35 MIN ( ALLURE FAIBLE)+ TRAVAIL MUSCULAIR E -GAINAGE -ABDOS -POMPES + ETIREMENTS
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23 REPOS |
24 RANDONNEE ( MARCHE, VELO) |
25 FOOTING 40MIN ( ALLURE FAIBLE)+ TRAVAIL MUSCULAIRE -GAINAGE -ABDOS -POMPES + ETIREMENTS
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26 REPOS |
27 FOOTING 40MIN ( ALLURE FAIBLE) + ETIREMENTS
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28 REPOS |
29 FOOTING 40MIN ( ALLURE FAIBLE)+ TRAVAIL MUSCULAIRE -GAINAGE -ABDOS -POMPES + ETIREMENTS
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30 REPOS |
31 TRAVAIL MUSCULAIRE -GAINAGE -ABDOS -POMPES + ETIREMENTS
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BONNES VACANCES
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