Mont Saint Aignan Football Club : site officiel du club de foot de Mont-Saint-Aignan - footeo

Planning de reprise U17

15 juillet 2015 - 10:33

Programme de préparation individuelle :

A faire une semaine avant la reprise de l’entrainement. Ce programme de mise en condition est important avant la reprise de l’entrainement collectif. Il va nous permettre de gagner du temps sur la préparation et d’éviter tout risque de blessure.
Pendant les vacances pratiquer également des activités sportives régulièrement (Vélo, Tennis, Natation, Basket, Foot)

Semaine du 17 au 23 Août 2015 :

Lundi 17 Août : Footing de 20 minutes + 2 séries de 50 abdos + 2 séries de 25 pompes.
Mercredi 19 Août : Deux footings de 15 minutes + 2 séries de 50 abdos + 2 séries de 25 pompes.
Vendredi 21 Août : Footing de 30 minutes + 2 séries de 50 abdos + 2 séries de 25 pompes.

La reprise collective est fixé au lundi 24 Août 2015 à 19h00 au vestiaire synthétique.
Les séances démarrent à 19h30 précises, dans ce cas prévoir d’arriver vers 19h00 au stade pour avoir le temps de vous changer et d’être a l’heure aux séances.
Prévoir une paire de basket ainsi qu'une paire de crampon.

 

Commentaires

Goûter de Noël mercredi 20 décembre 1 jour
ÉQUIPE U11C 7 jours
Équipe U11C 8 jours
0-0
ST-NICOLAS AL / Les Parents / Dirigeants 12 jours
ST-NICOLAS AL / Les Parents / Dirigeants : résumé du match 12 jours
Équipe U11C 15 jours
Jean Da Cruz est devenu membre 26 jours
Nos volontaires en Formation 26 jours
3-10
U13 B / DEVILLE MAROMME 2 27 jours
U13 B / DEVILLE MAROMME 2 : résumé du match 27 jours
Équipe U11C : nouvelle photo 30 jours
Équipe U11C 30 jours
U19 PH: une victoire qui fait du bien. 1 mois
Stage toussaint 2017 : nouvelles photos 1 mois
Stage toussaint 2017 1 mois

Aucun événement